腰痛対策

この仕事をしていると腰痛が気になります

整体に通うとスッキリして良いのですが

やはり自らのストレッチでほぐすのが良いかな

股関節を中心にしてほぐすように週２回位は行っています

寝転がって立て膝の姿勢で膝を左右に降ったりしてストレッチしています

他にも効果的な方法あれば教えて下さい(笑)